Circruit Training accessible à tous, même aux débutants. Le but de ce circuit est de vous raffermir, vous tonifier et de brûler un maximum de calories pour ceux qui souhaiteraient aussi s'affiner et se galber.
Au niveau du matériel, vous aurez besoin d'un haltère pour le faire glisser au sol, un tapis et une paire de chaussure destinés à l'activité physique.
Ce circuit training se compose de cinqs exercices :
- pompes
- squats
- fentes
- ab wheel
- abdos
Effectuez 35 secondes par exercice, 15 secondes de pause entre les exercices. Faire un total de 3 tours. Aucun temps de pause entre les tours !
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Bon courage à tous et prenez soin de vous !
Alex
Circuit Training #1 pour brûler un maximum de graisses! exercise 14.1 class 11 | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 21 Feb 2015 |
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